Chúng ta
hãy tự học cách ngăn ngừa và điều trị bệnh tiểu đường một cách tốt nhất để
tránh bị những tai biến nghiêm trọng.
Bệnh tiểu đường là một căn bệnh mãn tính rất nguy hiểm
bởi những hệ lụy đáng tiếc do căn bệnh này gây nên, nếu như người bệnh không tự
biết điều chỉnh đường huyết của mình ở mức ổn định cho phép. Bệnh tiểu đường
không thể chữa khỏi hoàn toàn, mà chỉ còn cách học sống chung hòa bình với
chúng.
Rau xanh là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong các bữa
ăn gia đình, đặc biệt là cho người bị tiểu đường. Rau xanh nguồn thực phẩm bổ
dưỡng và rất có lợi cho sức khỏe, rau không chứa nhiều calo mà lại giàu chất
xơ.
Ăn rau nhiều hơn những thực phẩm khác đồng nghĩa với việc
giảm được lượng carb (tinh bột và đường, một trong những nguyên nhân làm tăng
đường huyết) và giảm được lượng chất béo bão hòa (thủ phạm gây ra tình trạng đề
kháng insulin). Rau quả là nguồn cung cấp vitamin và chất xơ.
Vậy loại rau nào tốt cho sức khỏe của người bị bệnh tiểu đường?
Bông cải xanh: Bông
cải xanh là loại rau rất tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường. Bông cải xanh
có nhiều chất xơ và chất chống oxy hoá. Nó cũng giàu crôm, có vai trò quan
trọng trong kiểm soát đường huyết. Sử dụng thực phẩm này cho bệnh nhân tiểu
đường trong súp, món ăn mì ống và thịt hầm, hoặc xào với tỏi.
Bí ngô: Theo
những kết quả nghiên cứu gần đây đã chỉ ra rằng, bí ngô không chỉ là một loại
thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao mà còn là một bài thuốc tốt cho bệnh tiểu
đường. Các nhà khoa học đã chứng minh rằng, bí ngô có tác dụng phục hồi các tế
bào trong tuyến tụy, và hoàn toàn có khả năng ngăn ngừa và chữa trị được bệnh
tiểu đường.
Rau dền: Rau dền rất thích hợp với người tiểu đường, kèm theo táo
bón vì rau dền giàu Magiê - là chất có vai trò chữa trị tiểu đường, cao huyết
áp, táo bón.
Dưa chuột: Nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, nước ép dưa chuột chứa
loại hormone cần thiết tốt cho việc sản xuất insulin của tuyến tụy, có lợi cho
bệnh nhân tiểu đường.
Đậu: Chế độ ăn gồm nhiều loại đậu, đỗ có thể giúp kiểm soát
chỉ số đường huyết cũng như giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch và đột quỵ ở
những bệnh nhân tiểu đường tuýp 2. Đậu là nguồn chất xơ tốt nhất trong chế độ ăn
kiêng, nó không những giúp no lâu, làm giảm sự tiêu hóa thức ăn mà còn ổn định
đường huyết sau khi ăn. Chính vì vậy mà đậu làm ổn định được lượng đường trong
máu.
Măng tây: Măng tây cũng là một loại rau tốt cho người bệnh tiểu
đường. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thì măng tây có khả năng giữ lượng
đường trong máu ở mức độ kiểm soát và tăng cường sản xuất insulin, hormone giúp
cơ thể hấp thụ glucose.
Cà rốt: Trong khi các loại đường có các loại thực phẩm chuyển
thành đường trong máu một cách nhanh chóng, thì đường trong cà rốt lại chuyển
hóa ở mức độ chậm chạp. Cà rốt được cho là rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường nó
cung cấp beta-carotene giảm nguy cơ của bệnh tiểu đường và kiểm soát đường
huyết tố.
Hành tây: Hành tây có tác dụng dự phòng sự tăng đường máu. Trên lâm
sàng, những bệnh nhân được uống dịch ép hành tây đã giảm đường máu đáng kể.
Bệnh nhân cần uống dịch ép hành tây, mỗi buổi sáng một thìa canh, uống liền
trong 1-2 tháng sẽ có hiệu quả.
Mướp đắng: Trong mướp đắng xanh có chứa các hoạt chất charantin,
glycosid steroid, có tác dụng hạ đường máu, làm chậm sự phát triển các bệnh về
võng mạc và đục thủy tinh thể và làm tăng khả năng dung nạp glucose của người
bệnh. Mướp đắng còn có tác dụng chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do - một trong
những nguyên nhân gây đái tháo đường.
Những loại rau người bị
bệnh tiểu đường cần phải tránh:
Người bệnh tiểu đường cần tránh hoặc hạn chế sử
dụng một số rau quả có hàm lượng carbohydrate cao có thể gây tăng
đường máu như: khoai tây, khoai lang, khoai từ, khoai mỡ,… hay một số cây
họ đậu tuy không có vị ngọt nhưng có chứa khá nhiều tinh bột cũng
là những thực phẩm người bệnh tiểu đường nên hạn chế.
Cách trị bệnh tiểu đường tự nhiên
Trị bệnh tiểu đường không dùng thuốc là một cách trị liệu
tự nhiên bằng chế độ ăn uống và vận động hợp lý sẽ nhanh chóng giúp người bệnh
ổn định đường huyết để phòng ngừa biến chứng.
Chế độ ăn uống: Nên chia nhỏ các bữa ăn trong ngày 4-6 bữa/ngày, không
nên ăn quá nhiều trong một bữa. Nên ăn thêm bữa tối để tránh hạ đường huyết ban
đêm, nhất là ở những bệnh nhân đang điều trị bằng insulin. Không nên uống rượu
bia bởi vì rượu bia có thể ức chế tân tạo đường do đó dễ dẫn đến hạ đường
huyết, nhất là khi bệnh nhân ăn ít hoặc không ăn. Nên ăn nhạt khi có tăng huyết
áp. Nên ăn đúng bữa có thể ăn thêm 1 – 2 bữa phụ.
Vận động hợp lý: Bên cạnh cách trị bệnh tiểu đường bằng chế độ ăn uống thì
người bệnh đồng thời phải thực hiện chế độ vận động hợp lý để kiểm soát tốt
đường huyết và phòng ngừa sự xuất hiện của các biến chứng.
Thể dục liệu pháp là một trong những biện pháp điều trị
hỗ trợ đối với bệnh nhân đái tháo đường; làm giảm cân nặng, nên luyện tập
thường xuyên hàng ngày với các động tác nhẹ nhàng như đi bộ, tập bơi, tập dưỡng
sinh, đạp xe… nên tập nhẹ nhàng vừa phải, không nên tập quá sức.
Thể dục liệu pháp có thể làm giảm được mỡ máu, hạn chế
tăng huyết áp, cải thiện được tình trạng tim mạch và có tác dụng hỗ trợ cho
việc ổn định đường máu.
Công ty CFV chuyên cung cấp máy đo tiểu đường; BẢO HÀNH TRỌN ĐỜI
Liên hệ: 024.85886151- 0986122292 - 0944 36 22 66
-> Bài sau: Bệnh tiểu đường là gì? Nguyên nhân và cách phòng bệnh
